hirdetés
FOGYÓKÚRA
Fontos az egyensúly a fogyókúrában

Fontos az egyensúly a fogyókúrában

A koplalás és bizonyos táplálékok megvonása különböző betegségeket, problémákat idézhet elő, ezért a fogyókúra alatt is meg kell tartani az egyensúlyt - közölte Antal Emese dietetikus az M1 aktuális csatorna szerdai műsorában.

Így könnyedén leadhatod a nyáron felszedett plusz kilókat

Így könnyedén leadhatod a nyáron felszedett plusz kilókat

Tavasszal a legtöbben gőzerővel vágnak bele az edzésbe, és ez a lelkesedés általában ki is tart úgy nyár elejéig. Aztán jönnek a forró nyári hónapok és ezzel együtt a plusz kilók is… Szeptemberben pedig, amikor kiderül, hogy a kedvenc farmer nem jön ránk, mindenki a legújabb diétákat keresi és persze a leghatékonyabb edzéseket!

A dió lehet a fogyókúrázók új kedvence?

A dió lehet a fogyókúrázók új kedvence?

Bár a dióról úgy tartják, nem tartozik a „diétás” ételek közé, valójában nemcsak a magas vitamin és ásványi anyag tartalma miatt lehet érdemes fogyasztani, de egy friss kutatás szerint akár azért is, mert segíthet a túlevés megakadályozásában azáltal, hogy a dió fogyasztása az éhségérzetért felelős agyi területre gyakorol hatást. Persze, túlzásokba azért nem kell esni...

Valóban érdemes elhagyni a cukros üdítőket

Valóban érdemes elhagyni a cukros üdítőket

Egy új kutatás szerint a cukros üdítők fogyasztása az anyagcserénket is megváltoztathatja.

Megfelelő fehérjefogyasztás nélkül nincs fogyás?

Megfelelő fehérjefogyasztás nélkül nincs fogyás?

Sportolok és fogyókúrázok, mégsem fogyok

Ismerős? Akkor valamit nem jól csinálsz. Általában az étkezést rontja el mindenki. A legtöbben ugyanis még mindig úgy akarnak lefogyni, hogy megvonnak alapvető tápanyagokat maguktól és koplalnak. Ez pedig hiba. Egyrészt tartósan vitamin- és ásványianyag hiány fog náluk kialakulni, másrészt pedig jojó-effektushoz vezet! De akkor mi a helyes út? Fogyassz fehérjét, hogy a szervezeted ne éhezzen!

hirdetés
VV Mici fogyókúrába kezdett

VV Mici fogyókúrába kezdett

Párja, Krisztián azonban nagyon nem szeretné, ha kedvese túl sok kilótól szabadulna meg.

Csúnyán beszóltak Adele-nak

Csúnyán beszóltak Adele-nak

Bár az énekesnő bakizott, miközben George Michael emlékére énekelt, ám mégsem ezért érte őt a kritika...

Tóth Vera megtalálta kedvenc edzésformáját

Tóth Vera megtalálta kedvenc edzésformáját

Tovább edz, hogy elérje álomalakját! Még -15 kg!

Megfelelő étkezés, kitartó, rendszeres edzés, önbizalom és a siker nem marad el! Tóth Verának végre sikerült az, amiről milliók csak álmodnak, megváltoztatta életmódját és ezáltal az életet is. A népszerű énekesnő őszintén mesélt, hogyan jutott el idáig!

A termékenységüket is kockára tehetik azok a nők, akik csak 1200 kcal-t esznek egy nap

A termékenységüket is kockára tehetik azok a nők, akik csak 1200 kcal-t esznek egy nap

Tudjuk, hogy ha túl sokat eszünk, az bizony megárt az egészségnek – ugyanakkor a túlzott önsanyargatás legalább ilyen káros lehet. Az interneten többen népszerű „fitneszguruk” tanácsait követve próbálják napi legfeljebb 1200 kilokalóriával beérni, ami azonban egy szakértő szerint már egyes nők termékenységét veszélyeztetheti, de szorongáshoz is vezethet.

A fogyástól nem leszünk boldogabbak

A fogyástól nem leszünk boldogabbak

Persze minden csak hozzáállás kérdése, nem szabad csodát várni a diétázástól!

A túlsúly hátrányt jelenthet az állásinterjún

A túlsúly hátrányt jelenthet az állásinterjún

Persze ezt soha nem fogják az illető szemébe mondani, mert az diszkrimináció lenne.

A barátok árthatnak a diétának

A barátok árthatnak a diétának

Azért a diéta idejére ne kergessük el őket! Csak ne törődjünk a fogyásunkkal kapcsolatosa megjegyzéseikre!

Fogyókúra kontra alakformálás - melyiket válasszuk?

Fogyókúra kontra alakformálás - melyiket válasszuk?

Hevesi Kriszta: A nők bármit megtennének, hogy vékonyabbak és fiatalabbak legyenek!

Mint minden nőnek, Hevesi Kriszta szexuálpszichológusnak is nagyon fontos, hogy a legjobb formáját hozza. Rendszeresen edz, odafigyel az étkezésére, azonban neki is vannak olyan testrészei, melyek karbantartására még a sport sem elegendő.

Veszélyes lehet blogokról diétás ötleteket meríteni

Veszélyes lehet blogokról diétás ötleteket meríteni

Az úgynevezett „Clean Eating”, azaz „tiszta étkezés” témájú blogok veszélyeire hívta fel a figyelmet egy szakértő, aki szerint az ilyen tartalmakat többnyire képzetlen személyek osztják meg anélkül, hogy arról megbízható forrásból informálódtak volna – írta az Independent.

Már 13 évesen is csak mások véleményétől függ

Már 13 évesen is csak mások véleményétől függ

Egy édesanya teljesen kétségbe van esve, amiért lánya szinte alig eszik, retteg attól, hogy elhízik és a vakolatszerű smink nélkül nem is érzi magát komfortosan. A tökéletesség utáni vágya pedig egyre inkább elhatalmasodik rajta.

Néhány zöldség kifejezetten megnehezíti a fogyókúrát

Néhány zöldség kifejezetten megnehezíti a fogyókúrát

Az ember azt hinné, hogy minden zöldség segíti, hogy jobb alakunk legyen, de sajnos nem.

Egy évnyi diétázás hosszabb távon is kifejthet kedvező hatásokat

Egy évnyi diétázás hosszabb távon is kifejthet kedvező hatásokat

Egy tanulmány szerint egy legalább 12 hónapos diéta akár hosszabb távon is segíthet abban, hogy formában maradjunk.

Így lehet könnyen elrontani a fogyókúrát

Így lehet könnyen elrontani a fogyókúrát

Sokan vannak, akik elmondásuk szerint egészségesen táplálkoznak, növelték a testmozgás mértékét, mégsem érnek el akkora sikereket a fogyókúrájuk tekintetében, mint azt várták volna. Ennek pedig az egyik fő oka a túlevés. Nézzük meg, hogy milyen apró hibák vezetnek odáig, hogy a nehezen leadott kilók megduplázódva vagy akár megtriplázódva térnek vissza ránk.

Nem szabad tévézni evés közben, ha fogyni szeretnénk

Nem szabad tévézni evés közben, ha fogyni szeretnénk

Egy friss kutatás szerint ugyanis többet eszünk abban az esetben, ha nem halljuk, ahogyan étkezünk. Ebből a teóriából kiindulva pedig a "legveszélyesebb", ha ilyenkor bekapcsoljuk a tévét.

Mit együnk reggelire?

Mit együnk reggelire?

A napi legalább háromszori étkezésnek egy igen kiemelkedő eleme a reggeli. Hogy ekkor mit eszünk, az egész napunkra hatással lehet. Az Independent egy dietetikust kérdezett arról, milyen ételekkel érdemes indítani a napot.

A tiszta konyhán is múlhat a sikeres fogyás

A tiszta konyhán is múlhat a sikeres fogyás

Rend a lelke mindennek. Azt már számtalan kutatás bizonyította, hogy ha tiszta és rendezett környezet vesz körül bennünket, akkor a koncentráció is könnyebben megy, sőt még hangulatunkra is pozitív kihatással van. Egy új tanulmány szerint azonban diétánk sikerességét is befolyásolhatja, ha a konyhánkban nincs felfordulás.

A legtöbb gyümölcsjoghurtban „túl sok” a cukor

A legtöbb gyümölcsjoghurtban „túl sok” a cukor

A különböző gyümölcsjoghurtokat sokan a kifejezetten egészséges ételek között tartják számon – a mértékletesség azonban itt is igen fontos, főleg, mivel a legtöbb ilyen termékben meglehetősen sok a cukor.

Milyen időközönként érdemes mérlegelni

Milyen időközönként érdemes mérlegelni

Alexandra Caspero, a Shape táplálkozási szakértője úgy vélekedik, hogy a legcélszerűbb hetente vagy kéthetente ráállni a mérlegre. Akkor is időzítsük inkább szerda reggelre, mert ekkor stagnál leginkább a súlyunk. Hiszi, vagy sem előfordulhat, hogy egy nap akár két kilót is ingadozik a testtömeg.

Jó hír a fogyni vágyóknak: Diétázzunk csokival!

Jó hír a fogyni vágyóknak: Diétázzunk csokival!

Jó hír a fogyni vágyóknak! Kutatások kimutatták, hogy a csokoládé telis-tele van értékes flavonoidokkal, aminek következtében kétségtelen, hogy a csokoládéfogyasztás kiválóan elősegíti az emésztést, s így közvetlenül hozzájárul az egészséges túlsúlycsökkentéshez is.

Hogyan próbálnak a nők lefogyni, kezdve az 1800-as évektől napjainkig

Hogyan próbálnak a nők lefogyni, kezdve az 1800-as évektől napjainkig

A fogyókúra napjaink mindennapi témájává vált, de ez nem volt másképpen az 1800-as években sem. A nők (olykor a férfiak is) sokszor olyan módszerekhez nyúltak, amit ma már teljesen butaságnak és életveszélyesnek gondolnánk. Azért persze sok esetben a mai fogyókúrás tabletták sem sokkal jobbak ezeknél, az egészségre is veszélyes módszereknél.

A diéta, amikor nem a kalóriát, hanem a harapásokat számolják

A diéta, amikor nem a kalóriát, hanem a harapásokat számolják

Egy új diéta most máshogy közelíti meg a fogyókúrát. Nem a kalóriákat számolja, hanem a harapásokat. A dolog valószínűleg nem egy ponton fog megbukni, de azért lássuk, hogyan működik a valóságban.

A viktoriánus diéta lehet az új trend?

A viktoriánus diéta lehet az új trend?

Az Atkins-, mediterrán- és paleo diéta után itt a legújabb kezdeményezés, amely a viktoriánus-korszak étrendjét nevezi meg ideálisnak. Vajon ez működhet?

Lehet, hogy a diétás kólával fogyni is lehet?

Lehet, hogy a diétás kólával fogyni is lehet?

Egyes kutatók legújabb kutatási eredményei szerint a cukormentes üdítők nemcsak, hogy nem hizlalnak, hanem még a fogyást is elősegítik!

hirdetés

A weboldal cookie-kat használ a biztonságos böngészés és a legjobb felhasználói élmény biztosítása érdekében. (Részletek)

Engedélyezi a cookie-k használatát? Igen