hirdetés
Életmód

Alma, a diétázók barátja

„Minden nap egy alma, az orvost távol tartja” - hangzik a mondás. Ez a gyümölcs azonban a fogyni vágyók számára is rendkívül hasznos lehet.
Alma Napi 1-2 szem alma igazán jó hatással van az egészségünkre (Forrás: Pexels.com)
hirdetés

Talán nem is gondolnánk, de az almának nagyjából 15 ezer fajtáját különböztetjük meg. Rendkívül zamatos ízének és aromájának köszönhetően pedig rendkívül népszerű hazánkban is. Arról nem is beszélve, hogy erről a gyümölcsről még a nyár elmúltával sem kell lemondanunk, hiszen a boltok és piacok egész évben árusítják.

Az persze nem titok, hogy az alma vitamintartalma miatt nagyon egészséges, emellett csökkenti a koleszterinszintet, segít megkötni a mérgező anyagokat, védi a belek nyálkahártyáját, a szívet és az érrendszert, ám a fogyókúrázóknak sem kell száműzniük az életükből. Sőt!

Mivel ez a gyümölcs rostban gazdag, így segít felgyorsítani az emésztést, amely mint tudjuk, elengedhetetlen az egészséges anyagcseréhez, továbbá fogyasztásával telítettebbnek érezzük a gyomrunkat, ezáltal pedig kevesebbet is eszünk.

Az almának magas a káliumtartalma is, és amellett, hogy csökkenti a magas vérnyomást, vízhajtóhatással is bír, ezzel is csökkentve a felesleges kilókat. Akit pedig még ez sem győzött meg, az jó ha tudja, hogy az almában található „almasav, citromsav és oxálecetsav” együttese védi az immunrendszert, sőt még az öregedést is lelassítja.

A legjobb megoldás persze, ha nyersen fogyasztjuk, hiszen a gyümölcs húsa és héja olyannyira gazdag vitaminban, mintha egy célzott készítményt szednénk. Akik esetleg nem szeretik az almát ilyen formában, azok számára ott van opcióként az almalé, az almaecet, az almalekvár, vagy épp az almakompót, persze szigorúan cukor nélkül. Helyette inkább használjunk mézet édesítésre. És noha még messze vannak a hideg hónapok, de az alma héját vékonyan lehámozva, sütőben kiszárítva, az egészet felaprítva, majd pedig forró vízzel leöntve ínycsiklandozó almateát készíthetünk!



Ha érdekesnek találta cikkünket, ossza meg másokkal is!
loading...
hirdetés
hirdetés

A weboldal cookie-kat használ a biztonságos böngészés és a legjobb felhasználói élmény biztosítása érdekében. (Részletek)

Engedélyezi a cookie-k használatát? Igen