hirdetés
Életmód

Élmezőnyben a magyarok az elhízásban

Az elhízás néma gyilkos, világszerte a fejlett társadalmak egyre nagyobb méreteket öltő, súlyos problémája, mely komoly egészségügyi gondokhoz és következményekhez, vagy azok szövődményéből kifolyólag akár halálhoz is vezethet.
Élmezőnyben a magyarok az elhízásban Magyarország Európa legkövérebb nemzete (Forrás: trambulinoutlet.hu/)
hirdetés

Egy 2017-es tanulmány szerint a probléma globális, világviszonylatban a dobogón az Egyesült Államok, Mexikó és Új-Zéland vezeti a szomorú statisztikákat, majd sajnos Magyarország követi őket a 4. helyen, ami azt jelenti, hogy az elhízottak arányát tekintve, hazánk Európában az élen áll.

Magyarország Európa legkövérebb nemzete

A korábbi évek tanulmányai rámutattak, hogy az elhízás mértéke világszerte egyre nő, amiben Magyarország elszomorító helyezést szerzett – számol be róla a trambulinoutlet.hu. Hazánk fiatal lakosságának körében, a 15 év alatti gyerekek 16 %-a már súlyproblémákkal küzd, s összességében az 5 évesnél idősebb magyarok 30 %-a túlsúlyos vagy elhízott (egyes kutatási adatok szerint ez a szám jóval nagyobb). Ez annyit tesz, hogy a felnőtt magyarok 2/3-a beletartozik e problémakörbe, három felnőttből kettő többlet testsúlyt cipel, ami jelentősen megterheli a szervezetet. A testsúlyproblémák későbbi, maradandó egészségügyi károsodásokat is jelentenek, vagyis a problémanemcsak az érintett személy, hanem az egészségügy büdzséjétis megtépázza. A Nemzeti Egészségbiztosítási Alapkezelő adatai szerint, a testsúlyproblémákkal küzdők betegségeivel kapcsolatos ellátásra a társadalombiztosítás a teljes egészségügyi alap kiadásának már 2012-ben is a 11,6 %-át költötte el (207 milliárd Ft).

Az elhízás oka és következményei

A kiváltó okok általában kéz a kézben járnak: rendszertelen életmód és étkezés, többnyire elkényelmesedésből fakadó állandó mozgáshiány, helytelen ételek fogyasztása.

Testsúlytöbbletnél a legkisebb probléma az esztétikum, mivel előbb-utóbb komoly szövődményeket hoz magával: pl. magas vérnyomás, szív- és érrendszeri megbetegedések, II-es típusú diabétesz, csontritkulás, ízületi kórképek, anyagcsere és hormonháztartás felborulása, stroke, alvászavarok, és egyes daganatos megbetegedések is ide tartoznak.

A túlsúly kezelési módjai

Az egyén tehet a legtöbbet magáért, ill. annak közvetlen környezete, családja, és a tudatos megelőzésen van az elsődleges hangsúly. A testsúlyproblémák kialakulását megakadályozandó, alap az egészséges étrend és életmód betartása, amire felgyorsult, egyre művibb és egyre jobban elkényelmesedő világunkban tudatosan és nagyon oda kell figyelni. Amennyiben ez elhanyagolódik és már meglévő problémáról beszélünk, először is az életmód váltás segíthet, amit fokozatosan alakítunk ki, hogy a szervezetnek és a tudatnak is legyen ideje átállni, megszokni az új életformát, s ne térjen vissza az érintett a rossz beidegződésekhez. Súlyos, előrehaladott esetekben viszont már csak a gyógyszeres, ill. a műtéti eljárások segíthetnek, melyek további következményekkel járhatnak.

Fontos a napi 3-szori étkezés, lehetőleg mindig ugyanabban az időpontban, alaposan megrágva a változatos, főtt, meleg ételt, és minél több nyers zöldség, gyümölcs fogyasztása. Kerülendőka gyorséttermi kosztok, a gyorsan elkészülőfalatok, mint pl. a szendvicsek, félkészen vett ételek stb., mivel a szervezet számára haszontalan, ám annál hizlalóbb összetevőket tartalmaznak, káros adalékanyagokkal együtt. A zsírokat tévesen gondolják sokan ellenségnek, az elhízásban sokkal nagyobb szerepet játszanak a szénhidrátok (fehér kenyér, tészta, cukor, édes és sós nassolnivaló, péksüti, üdítőital), és a mozgásszegény életmód. Fontos lenne a heti 3-4-szeri intenzív sportolás, ami nem feltétlen erőltetett edzőtermi izzadást jelent, hanem egy jóleső hobbit, mint pl. biciklizés, túrázás és hasonlók.



Ha érdekesnek találta cikkünket, ossza meg másokkal is!
hirdetés
hirdetés
hirdetés
hirdetés

A weboldal cookie-kat használ a biztonságos böngészés és a legjobb felhasználói élmény biztosítása érdekében. (Részletek)

Engedélyezi a cookie-k használatát? Igen